こんにちは。すっかり秋ですね。僕の大好きな金木犀は昨日の強風とともに吹き飛んでいきました。
さて秋の楽しみといえば、スポーツ、読書、食らしいですが、まあ何かを始める事に適している季節なんでしょうねきっと。気候とかすばらしいですもんね（今年は台風多いですが…）なんで僕もいろんなこと始めてみました！
何か始めたい！って思う人は最初のペンギンである僕のやり方を見て、（これとかもっといい方法あるじゃんバカとか言わずに）工夫してみてください笑
kindle買いました。
夏といえば読書？ 2~3年前からプライム会員ですが、今回初めてプライムセールに参加しました。ちょうど2週間前くらいからkindleを（借りて）使っていたのですが、紙の活字がとーーーーても苦手な私ですが、そろそろ本格的に情報収集手段として本は読まなきゃいけないなーと思っていたのですが、なかなか一歩が踏み出せずに。
何が原因なのかと思ったら、持ち歩きが重い（本によっては）。活字が頭に入ってこない。電車内などの空き時間にで読むタイミングが無い。（持ち歩かないから）。 太い本（プログラミング系など）開きっぱにできない。などなど
ですが、kindleはほとんどを解決できそうです。日々デジタルデバイスに目が慣れてしまったのか、kindleのあの画面はすんなり読めます。
デジタルデバイスにも関わらず、目が全く疲れない。しかもフル充電で数日は持ちます。かばんにもすっぽり入るので持ち歩きもらくらく。
重さも約213gなので、缶コーヒー（190g）ほどで片手ですんなり読めます
まだ悪い点が見つからないのですが、以下のブログではいいとこと悪いとこの比較がなされているので、購入の際には参考になるかと。
お腹出てきたのでぷち筋トレ始めました。
ほんとにぷちですが、毎晩腹筋をやってます（たまに疲れて寝ちゃいますが。）知り合いの方に、同じくスポーツジムで身体を鍛えている人がいるのですが、その人に教わったのですが、僕が中学校、高校で教わった腹筋は非常に効率が悪いらしい。
効果はまだ実感できてないですが、腹筋の上側と下側で鍛え方が違うようで（当たり前かもですが笑）
上側は足をかる～く上げて、おへそを覗きこむようにするだけでいいみたいです。
ちょうどこのサイトにわかりやすい写真が載っていたので参考に。
下側は足を垂直くらいまで上げて、ゆっくりと寝そべった身体と並行になるまで下ろす。この時足をあげるときは早くてもいいですが、下ろすときに5~10秒かけてゆっくりと下ろします。簡単に見えてとてもつらい。負荷がかかります。コレは効いているように感じます。このまま続けてぽっこりお腹を6つに割っちゃいたいと思います（楽観的）
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